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Digital Detox

Medienkompetenz für Eltern, Kinder und Jugendliche & Coaching für deinen selbstbestimmten Smartphone-Umgang

Beschäftigt es dich, wie du die heranwachsende Generation bestmöglich im achtsamen und sicheren Umgang mit digitalen Medien begleiten kannst? In Workshops, Vorträgen und Key Notes teile ich Erfahrungen, Tipps und Tricks zu Themen, wie: Wie viel Bildschirmzeit ist für welches Alter vertretbar? Welche Gefahren begegnen meinem Kind online und wie kann ich damit umgehen? Ab wann ist mein Kind reif für ein eigenes Smartphone? Und, wie die eigene Vorbildwirkung den bewusstem Umgang stärken kann.

Vielleicht geht es dir jedoch um dein eigenes Verhalten. Beispielsweise, dass du laufend vom Smartphone abgelenkt wirst oder, dass du dich online mit anderen Personen vergleichst. Im Coaching-Programm ist hier unser Ziel, deine individuellen Herausforderungen mit dem Smartphone und Co. zu adressieren und bewusste Gewohnheiten zu integrieren, die dir gut tun. 

Wie sieht eine Begleitung aus?

 
Medienkompetenz

Medienkompetenz für Eltern, Kinder und Jugendliche

Für Schulen, Eltern, Kinder und Jugendliche biete ich Workshops, Vorträge oder Key Notes an. Gerne auch im Rahmen eines Elternabends. Die genauen Inhalte können vorab festgelegt werden und richten sich ganz an die individuellen Bedürfnisse.  

Je nach Fokus beträgt die Dauer des Workshops 1 bis 4 Stunden. 

Der Workshop kann vor Ort oder online durchgeführt werden. 

Mögliche Themenschwerpunkte:

  • BILDSCHIRMZEIT
    Welche Auswirkungen hat die Zeit vor dem Bildschirm in den ersten Lebensjahren? 
    Wie viel Bildschirmzeit ist für welches Alter vertretbar? 
     

  • GEFAHREN IM INTERNET
    Welche Gefahren begegnen meinem Kind online und wie kann ich damit umgehen? 
    Beispiele: Exzessive Nutzung, Cybermobbing, Versteckte Kosten, Unpassende Inhalte,... 
     

  • DAS ERSTE SMARTPHONE
    Ab wann ist mein Kind reif für ein eigenes Smartphone? Und auf was soll ich zu Beginn achten? 
     

  • DAS SMARTPHONE IMMER DABEI
    Was kann ich tun, wenn mein Kind das Smartphone kaum mehr weglegen will? 
     

  • MEINE VORBILDWIRKUNG
    Welche Rolle spielt mein eigenes Smartphone- Verhalten? Und wie kann ich dieses reflektieren? 
     

  • SOCIAL MEDIA & SELBSTWERT
    Wie Social Media den eigenen Selbstwert verändern kann. Und wie der Selbstwert von Innen heraus gestärkt werden kann. 

Digital Detox

Coaching für deinen selbstbestimmten Smartphone-Umgang

Spürst du, dass dich dein Smartphone auf eine Art und Weise beeinflusst? Womöglich bist du dir den Herausforderungen, wie beispielsweise der laufenden Ablenkung oder des konstanten Vergleichs, sogar bewusst. Fällt es dir dennoch schwer, dein Smartphone-Verhalten zu transformieren? Genau dann kann ein Coaching genau das Richtige für dich sein. 

Mögliche Themenschwerpunkte: 

  • LAUFENDE ABLENKUNG
    Wie sehr lässt du dich vom Smartphone ablenken? Nützt du so ziemlich jede freie Minute dafür, mein Smartphone zu checken? Beispielsweise an der Bushaltestelle, im Cafe, an der Kassa,... Macht es dich leicht nervös, wenn du für längere Zeit keinen Blickkontakt mit dem Smartphone hast? Übersiehst du manchmal die Zeit, wenn du im Internet scrollst? Und fühlst du dich des Öfteren vom Smartphone fremdbestimmt?
     

  • VERGLEICH AUF SOCIAL MEDIA
    Wie geht es dir, wenn du einige Zeit auf den sozialen Netzwerken verbringst? Bewunderst du andere Menschen online und fühlst dich danach sogar minderwertig? Denkst du manchmal, dass auch du dich präsentieren musst, um gesehen zu werden? Postest du und prüfst dann regelmäßig, ob du Likes oder Kommentare erhalten hast?

 

Gemeinsam verfolgen wir mit dem Digital Detox Coaching ein Ziel:

Du bestimmst, wie du dein Smartphone verwendest und nicht umgekehrt. Du lässt dich weder ablenken, noch bist du abhängig von Likes und Kommentaren. 

Christina ist ein wahrer Sonnenschein! Sie lebt das, von dem sie spricht und hat mir mit ihren Tools schon bei vielen wichtigen Entscheidungen weitergeholfen!  Ich kann jedem nur ans Herz legen, Christina persönlich zu treffen und sich selbst ein Bild zu machen. Besser früher als später, denn mit Unterstützung durch ihre Coachings und Trainings geht gewaltig was weiter!

Christian

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Podcast

YOUR TIME MATTERS - Digital Detox

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Dein Podcast für einen bewussten und selbstbestimmten Umgang mit Social Media, Smartphone & Co.


Hier geht es um Bewusstseinsschaffung der Auswirkungen von Überkonsum. Und hier geht es auch um Inspiration, Tipps und Erfahrungen für deinen selbstbestimmten Smartphone-Umgang.