Meditation & Entspannung
Meditation & Coaching für innere Ruhe & Entspannung
Wie entspannt fühlst du dich im Alltag? Vieles kann uns nämlich innerlich stressen: Ein voller Terminkalender, wiederkehrende und destruktive Gedanken, laufende Ablenkung, innerliche destruktive Glaubensüberzeugungen, hohe Erwartungen oder ähnliche Themen.
Kannst du auch bei dir innerliche Stressoren wahrnehmen?
Würdest du gerne innere Ruhe & Entspannung leben? Du weißt jedoch nicht, wie sich das in deinen Alltag integrieren lässt?
Gerne unterstütze ich dich im Rahmen eines Coaching-Programms genau dabei.
Wie sieht ein Coaching für Entspannung aus?
Es erwarten dich insgesamt drei spannende Hypnosecoaching-Einheiten. Mit tief gehenden Tools aus der Hypnose, aus dem systemischen Coaching sowie aus dem Mentaltraining arbeiten wir gemeinsam am Kern anstatt an der Oberfläche. Außerdem begleiten dich abgestimmte Transfer- und Reflexionsaufgaben. Im Endeffekt arbeiten wir mit Tools, die zu dir passen - es ist deine Zeit.
Ziel unserer Zusammenarbeit ist es, dass du:
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Entspannungsstrategien entwickelst, die du mit Leichtigkeit in deinen Alltag integrieren kannst.
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Entspannung in der Einheit wahrnimmst (z.B. durch Hypnose oder Meditation).
Wann ist ein Coaching für mich richtig?
Denke darüber nach, wie leicht du dich im Alltag gestresst fühlst.
Diese Reflexionen können dir dabei helfen: Kommen dir folgende Situationen bekannt vor?
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Mein Alltag ist vollgepackt mit Aktivitäten. Zeit für Pausen bleibt kaum.
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Während meines Tages denke ich oft daran, was noch alles zu erledigen wäre.
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Oftmals fühle ich mich innerlich gestresst und nehme eine innerliche Unruhe wahr.
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Mich zu entspannen fällt mir schwer.
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Meistens reagiere ich auf Erwartungen anderer Menschen. Meine Bedürfnisse kommen oft zu kurz.
Kannst du dich mit einigen dieser Situationen identifizieren? Und zusätzlich bist du dir bewusst, dass du, dein Leben und dein Umfeld von etwas mehr innerer Ruhe und Entspannung positiv profitieren würden? Dann kann ein Coaching genau das Richtige für dich sein.
Wenn du bereits regelmäßige Entspannungspraxis in deinem Leben integriert hast, bist du dennoch jederzeit willkommen, am Coaching oder Hypnosecoaching teilzunehmen. Deine Entspannung kann somit noch intensiviert werden.
Wo finden die Einheiten statt?
Einzeleinheiten finden derzeit hauptsächlich online statt. Im Bedarfsfall können diese auch persönlich in Graz stattfinden.
Gruppenmeditationen, die dich bei regelmäßiger Entspannung unterstützen, finden wöchentlich über das App Studio statt.
Individuelle Meditationsreisen werden, nach einer Vorbesprechung, von mir aufgenommen und online verschickt.
So könnte ein Coaching für Entspannung aussehen:
1. EINHEIT
Herausfinden, was deine Stressoren im Alltag sind und Reflexion deines bisherigen Umgangs damit.
2. EINHEIT
Entwicklung und Definition von Strategien für Entspannung. Die Strategien passen zu deinem Alltag und zu deinen Lebensumständen.
3. EINHEIT
Entspannungsstrategien verankern und festigen (z.B. durch das Erlernen von Selbsthypnose).
Begleitende Transferaufgaben
Für deine Persönlichkeitsentwicklung begleiten dich regelmäßige Transferaufgaben aus der Hypnose und dem Mentaltraining.